佛陀教導弟子就是教「放下」。「放下」，聽起來簡單，想起來簡單，但是要做到卻很困難。那麼，佛陀是如何教弟子放下的呢？
有一次，弟子拿一朵花走到佛陀面前進獻。佛陀說：「放下花。」弟子放下花。佛陀說：「放下手。」弟子放下手。佛陀又說：「將你的身心也放下。」弟子聽了覺得很疑惑，心想：「身心如何放下呢？」阿難於是代替這位弟子請問佛陀：「身心要如何放下呢？」佛陀說：「放不 下，就擔起來。」弟子就領悟了。
放不下是因為擔得不夠，擔得太輕。如果你擔得不夠，不願意放下，只有繼續擔，擔到擔不動時，自然就會放下。譬如，今天讓你擔一百斤，你能做得到，要是讓你擔二百斤、三百斤，恐怕走不了幾步，你就擔不動，自然而然就放下了。
人活在世間，到底在擔些什麼？世俗人要擔的有眷屬、父母、夫妻、子女⋯⋯等。為了讓家庭生活更好，求工作、房子、車子、然後再求社會地位、名譽、財勢。每個人自出世就一直在撿、在求。愈撿愈多、愈求愈多，包袱愈來愈重，煩惱跟著也愈來愈多，不知如何是好。
如來禪蓬剛成立時，基隆市某國中的一位註冊組長來參加禪修，在禪修期間考上國中主任，去接受儲備訓練。訓練結束前一個星期，因為部分理念與研習中心不同，內心漸感有壓力。於是，請了一個星期的假來禪蓬，有意不想繼續參加主任儲訓，認為當主任會束縳她修行。她剛來的時候，我和她小參，看出她是放不下想當主任，為了一口氣，又不願屈就研習中心的要求，所以藉口生病而請假，想逃避心中的壓力。開始小參時，我先附和她的觀點，認同她的看法；等到結訓前兩天，研習中心打電話來，要她回去考試，起先她仍是拒絕，不願意回去。到了最後一天的緊要關頭，我轉變話鋒，用話點她，要她回去考試，不要為難研習中心。最後，她改變心意，回去參加考試，順利取得結業證書，現在已經在國中當教務主任。
不久之後，某次禪修，她又來參加。當我講到「放不下就直下承擔」時，以她的故事當例子，她才了悟地說：「當初師父要我回去參加考試，以便拿到結業證書，好當主任。我還以為師父勢利眼，還看重世俗。我好不容易經過內心的掙扎，決定不參加考試，不拿結業證書，為的就是要放下。放下世俗，好專心修行，可是師父不但不讓我放下，反而叫我繼續在世俗法中追逐，當時心中覺得很納悶，可是一時也不好言說。現在聽了師父的開示，才明白原來師父的意思是『該承擔的時候還是要承擔』。原來師父早就穿透到我內心潛意識的放不下，所以教我放不下時趕快擔起來；然後在日常的實修中驗證佛法，在工作中自自然然地將佛法及禪修的益處闡揚出來，度更多人前來修持善法，現在我終於明白『放不下，就直下承擔』的禪意了。」
所以，放不下時怎麼辦？就是承擔起來。承擔以後，你才能真正地放下。倘若你尚未承擔，即無重擔，既無重擔，何來放下呢？佛陀當時教育弟子如何放下，用的就是這個方法。
